不能急于求成
2020-10-30 15:56
来源:未知
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“会一字马已经不稀奇了,这才是真正的新动作!”近日,人人小站、猫扑等各大社交网站纷纷发布一张照片并配以文字,随后,“时尚趣味馆、我们都爱舞蹈、全球奇闻趣事”等热门微博也开始集中发布,数小时内各大门户网站转发量近万,该照片爆红网络。

昨天上午,记者联系上这位名为陈艳的女孩,据介绍,她1992年出生,今年刚23岁。“这是我一次拉韧带时做的动作,朋友发到网上,不知怎么就红了。”

随着“新版一字马女神”火速走红,有扬州年轻网友惊喜认出,“她其实是扬州姑娘!”

一字马也叫劈叉,是柔韧性训练的高级阶段。随着“360度旋转一字马”的走红,很多网友开始纷纷效仿。据悉,尽管劈叉是学习舞蹈的基础,没什么稀奇,但也有门类之分,基本分为横劈叉和竖劈叉两种。

非系统训练两年多,专业训练近一年,陈艳目前已经是一位专业的特色课私人教练。陈艳介绍,通过一定时间的训练,她目前已顺利取得国际a-fit认证体适能教练员,这在扬州地区也是屈指可数。(薛舒文)

@沃尔夫先生在等一个夏天:看了半分钟一直没搞清上下,看疼了。

对于网友的议论,陈艳坦言,“其实我并不瘦,也没有舞蹈基础,只是做成这样的动作不仅需要身体柔软,最重要的还是下半身的身体力量要跟上。”

“这简直就是最新一字马女神啊!”由于这个动作对于普通人来说相当有难度,再加上女生皮肤白皙、体态优美,很快赢得众多网友艳羡,大家都表示,“之前的‘一字马’都是浮云,简直惊呆了!”

记者看到,照片中,一位穿着普通棉质t恤、裤子和运动鞋的女生,双腿架在两面墙之间劈叉,不仅如此,她身体还翻转360度,手触碰到脚踝。如此高难度的“一字马”动作,让许多网友瞠目结舌。

“劈叉对个人体质、韧带硬度都有要求。”陈艳介绍,练习时要循序渐进,不能急于求成。面对网友的热衷效仿,陈艳也提醒,“最好是在专业人士的带领下,练足力量和韧性再尝试,否则很容易伤到身体。”

陈艳告诉记者,目前她在扬州西区一家健身中心做私人教练,擅长阻力训练和无氧塑形。“其实这张照片是之前拍的了,当时我还没有受过系统训练。”陈艳笑言,尽管现在是一位专业选手,不过照片拍摄时,自己还属于“半业余”状态,“当时就是练练瑜伽,一字马、趴墙都是拉伸韧带的一些相关练习。”

@晕晕子轩:我这种舞蹈白痴大概看不懂了。推测是先正着踩上去卡住再下腰是吗?

“做这个动作时,我先把双腿撑在墙面,依靠墙和身体这两个相互作用力,稳定住,双腿先做一个竖劈。”对于网友们的好奇,陈艳细细分解动作,“随后再将身体进行翻转,手能碰到自己的脚踝。”陈艳坦言,自己平时就会经常做一些韧带拉伸动作,所以这样的“旋转一字马”,她只需1分钟时间就完成。“从墙上下来,则是用手撑住墙,再慢慢地下就可以了。”

@祝君君君刘cri:柔韧的程度确实可以达到,我同学也可以,但是在墙上就真的难了。

@伪文艺女青年丶咩卷卷:再也不说我会一字马了,跟人家一比,弱爆了。

记者了解到,2012年,就曾有一位山东大学女学生的“一字马”照片疯传网络,不过图片上只是竖劈姿势,并没有这张照片上的难度系数高。“妹子你的腿得有多长!”“简直是太凶残了!”对于这样的“360度旋转一字马”,网友们不断怒赞,甚至还有网友开始研究起来,“她的顺序一定是倒立、打腿、撑住、再松手,你觉得呢?”“身体都转到360度了。”对此,还有网友表示担心,“妹子你自己怎么下来?”

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